Re: 5年後のカンチの人の拠点2( No.492 )
  • 日時： 2022/06/15 22:53
  • 名前： 燐姫 ◆RINKI.GoDY　（ID: dKmnJgjl）

メモ

緊張型頭痛タイプの
一般的な対策

ストレッチ
肩の上下（10～20回）
首を前後左右に倒す（5～10回）
首をゆっくりまわす（うしろを見るように5～10回）
肩や首を温める
散歩などで10分程度の軽い運動